KEHAMILAN : KONSUMSI MEGA VITAMIN SAAT KEHAMILAN
Bolehkan mengkonsumsi vitamin yang banyak ketika Hamil ?
Anda tidak harus mengambil dosis besar vitamin dan mineral, karena ini dapat membahayakan Anda dan, setelah Anda hamil, bayi Anda berkembang.
Terlalu banyak vitamin A, dalam bentuk retinol, dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi Anda. Retinol juga ditemukan dalam dosis tinggi dalam produk hati dan hati, seperti pate. Vitamin A larut dalam lemak, yang berarti akan disimpan dalam tubuh Anda dalam hati Anda dan jaringan lemak. Mengambil dosis besar vitamin A selama jangka waktu yang panjang dapat membangun hingga tingkat beracun.
Jika Anda ingin mengambil suplemen, memilih multivitamin yang dirancang khusus untuk wanita yang sedang berusaha untuk hamil atau yang sedang hamil. Anda harus menyisihkan uang saku harian , untuk membeli suplemen yang direkomendasikan (RDA) dari masing-masing vitamin dan tidak mengandung retinol. Jika Anda tidak yakin, tanyakan kepada apoteker Anda untuk meminta nasihat.
Salah satu suplemen yang harus anda konsumsi harian adalah 400 mikrogram (mcg) dosis asam folat. Hal ini sebagai pengganti dari bahan makanan alami asam folat, yang disebut folat, seperti bayam, brokoli, kacang dan jeruk.
Asam folat melindungi bayi yang belum lahir , dan menjaga perkembangan neural tube defect (NTD), seperti spina bifida. Mengkonsumsi asam folat ketika Anda mencoba untuk hamil dan, setelah Anda hamil, selama 12 minggu pertama.
Jika Anda diketahui berada pada risiko yang lebih tinggi memiliki bayi dengan NTD, dokter akan merekomendasikan dosis yang lebih tinggi asam folat. Ini mungkin akan menjadi 5mg dan Anda hanya bisa mendapatkannya dengan resep. Ini bisa jika:
Anda tidak harus mengambil dosis besar vitamin dan mineral, karena ini dapat membahayakan Anda dan, setelah Anda hamil, bayi Anda berkembang.
Terlalu banyak vitamin A, dalam bentuk retinol, dapat meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi Anda. Retinol juga ditemukan dalam dosis tinggi dalam produk hati dan hati, seperti pate. Vitamin A larut dalam lemak, yang berarti akan disimpan dalam tubuh Anda dalam hati Anda dan jaringan lemak. Mengambil dosis besar vitamin A selama jangka waktu yang panjang dapat membangun hingga tingkat beracun.
Jika Anda ingin mengambil suplemen, memilih multivitamin yang dirancang khusus untuk wanita yang sedang berusaha untuk hamil atau yang sedang hamil. Anda harus menyisihkan uang saku harian , untuk membeli suplemen yang direkomendasikan (RDA) dari masing-masing vitamin dan tidak mengandung retinol. Jika Anda tidak yakin, tanyakan kepada apoteker Anda untuk meminta nasihat.
Salah satu suplemen yang harus anda konsumsi harian adalah 400 mikrogram (mcg) dosis asam folat. Hal ini sebagai pengganti dari bahan makanan alami asam folat, yang disebut folat, seperti bayam, brokoli, kacang dan jeruk.
Asam folat melindungi bayi yang belum lahir , dan menjaga perkembangan neural tube defect (NTD), seperti spina bifida. Mengkonsumsi asam folat ketika Anda mencoba untuk hamil dan, setelah Anda hamil, selama 12 minggu pertama.
Jika Anda diketahui berada pada risiko yang lebih tinggi memiliki bayi dengan NTD, dokter akan merekomendasikan dosis yang lebih tinggi asam folat. Ini mungkin akan menjadi 5mg dan Anda hanya bisa mendapatkannya dengan resep. Ini bisa jika:
- Anda sebelumnya memiliki bayi dengan NTD
- Anda atau pasangan Anda atau anggota keluarga dekat memiliki NTD
- Anda memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes
- Anda minum obat untuk epilepsi
- Anda memiliki thalassemia
- Anda memiliki penyakit sel sabit
- Anda indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30
Anda juga mungkin ingin ada keseimbangan dengan suplemen vitamin D. Anda tidak akan dianjurkan untuk mengambil suplemen vitamin D sampai Anda hamil.
Namun, jika Anda memiliki kulit gelap, atau tidak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, suplemen vitamin D untuk harian sebesar 10mcg dapat menguntungkan , saat Anda sedang mencoba untuk hamil. Vitamin D mungkin sudah dimasukkan dalam multivitamin antenatal , jadi jangan lupa selalu periksa label.
Jika Anda mencoba untuk bisa hamil, konsumsi Suplemen vitamin sangat bermanfaat untuk asupan Anda, namun cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang. Ini harus mencakup banyak buah dan sayuran, serta tepung, kaya protein dan produk susu. Cobalah untuk makan makanan yang kaya zat besi dan asam folat.
No comments:
Post a Comment