Hamil : Mengapa Anda perlu asam folat

Mengapa Anda perlu asam folat

    * Apa asam folat?
    * Mengapa saya perlu  asam folat?
    * Berapa banyak asam folat yang saya butuhkan?
    * Makanan yang harus saya makan?

Apa asam folat?

Asam folat adalah vitamin B. Hal ini terjadi secara alami sebagai folat dalam kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, dan ragi dan ekstrak daging sapi.

Beberapa makanan, seperti roti dan sereal sarapan, diperkaya dengan asam folat. Produk dengan asam folat  ditandai  simbol bulat dengan huruf  ‘ F  ‘ di tengah.

Mengapa saya perlu  asam folat?

 
Asam folat membantu melindungi bayi yang belum lahir dari pertumbuhan  cacat pada sistem saraf (neural tube defect), seperti spina bifida (Blencowe 2010).

Spina bifida terjadi ketika pelindung yang tumbuh sepanjang sumsum tulang belakang bayi yang belum lahir ini tidak tertutub dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan  kerusakan saraf permanen.

12 minggu pertama kehamilan ,  ketika otak dan system saraf  bayi Anda sedang terbentuk dan tumbuh cepat. Itulah mengapa penting untuk mengambil suplemen asam folat setiap hari kemudian (NCCWCH 2008).

Setelah Anda berada dalam trimester kedua, dari minggu 13 kehamilan Anda, Anda dapat berhenti minum suplemen.  Meskipun  menggunakan  selama kehamilan tidak akan membahayakan Anda atau bayi Anda.

Berapa banyak asam folat yang saya butuhkan?

 
Anda disarankan untuk mengambil suplemen harian 400 mikrogram (mcg) asam folat . Kemudian terus mengambil selama 12 minggu pertama kehamilan Anda (FSA nd). Ini baik untuk makan banyak makanan kaya folat juga.

Jika Anda telah memiliki anak dengan  neural tube defect (NTD), kesempatan Anda memiliki anak lain dengan NTD lebih besar. Dalam hal ini, dokter akan meresepkan dosis harian yang jauh lebih tinggi mengandung asam folat (NHS 2009).

Jika Anda mengambil obat resep tertentu, seperti epilepsi, dokter mungkin meresepkan dosis yang lebih tinggi terhadap asam folat. Itu karena obat-obat ini mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat (NHS 2009).

Jika indeks massa tubuh (BMI) anda  lebih besar dari 30, atau jika Anda memiliki diabetes, Anda juga harus mengambil dosis yang lebih tinggi dari asam folat. Idealnya anda  menggunakan  saat  hamil dan selama tiga bulan pertama  kehamilan Anda. Kelebihan berat badan dan / atau memiliki diabetes meningkatkan risiko memiliki bayi dengan NTD (CMACE / RCOG 2010). Tanyakan kepada dokter Anda untuk memperoleh  resep.

Makanan yang harus saya makan?

Memiliki makanan yang kaya folat sangat bagus untuk Anda dan bayi Anda. Makanan ini akan dikemas dengan segala macam nutrisi lain yang Anda berdua butuhkan. Berikut beberapa makanan yang kaya folat bagi Anda untuk mencoba:

    * 90g rebus kubis Brussel (mengandung 99mcg folat)
    * Dua sendok makan kacang hitam bermata (126mcg)
    * Lima tombak dari asparagus dikukus (92mcg)
    * Dua tombak brokoli kukus (58mcg)
    * Jaket kentang menengah (80mcg)
    * 30g semangkuk serpih dedak (100mcg)
    * A rebus telur besar (22mcg)
    * 100g kaleng salmon (14mcg)
    * Ekstrak 1g ragi (26mcg)
    * Oranye menengah (54mcg)

Memasak yang tidak benar untuk sayuran ini dapat merusak folat alami. Mengukus adalah metode lebih baik dari pada  mendidihkan  masakan  .

Hamil : MAKANAN Yang tidak Aman Bagi Saya saat hamil?

MAKANAN Yang tidak  Aman Bagi Saya saat hamil?

Jawaban :

Ada MAKANAN harus anda hindari  ATAU Mengurangi selama Kehamilan, KARENA mereka can membahayakan bayi anda :

Beberapa Keju Dan Produk susu

• Keju DENGAN kulit putih, kulit berjamur, seperti brie Dan camembert, Dan Keju biru-berurat. Juga menghindari Keju Lunak Yang TIDAK dipasteurisasi, Seperti Yang Terbuat Dari domba Dan susu kambing. * Semua jenis Keju ini bisa terkena Bakteri listeria. Listeria dapat menyebabkan Infeksi Yang disebut listeriosis Yang  dapat membahayakan bayi Andari.
•  Unpasteurised susu Dan Produk susu Yang Dibuat TIDAK dipasteurisasi TIDAK Aman selama Kehamilan. Mereka LEBIH cenderung mengandung Bakteri Yang can memberikan keracunan MAKANAN. Andari LEBIH rentan Terhadap keracunan MAKANAN Saat Andasedang hamil.
  
  

Telur

• Mentah ATAU setengah matang telur can be mengandung Bakteri salmonella. Masak telur Sampai kuning Dan putih matang . Jangan Makan mousse, es krim Dan mayones Segar Dari Deli ATAU restoran  yang  mungkin Berisi telur Mentah. Namun, salad dressing Yang Andabeli di supermarket, seperti mayones, biasanya Dibuat using telur dipasteurisasi, sehingga Masih Aman untuk dikonsumsi.

Daging

• Hati TIDAK Aman dikonsumsi selama Kehamilan. Namun, SEMUA daging Segar lainnya Baik-baik Saja. Pastikan Anda memasak daging sampai . Ekstra hati-hati Saat memasak daging PADA panggangan, ATAU pemanasan dengan microwife yang tidak matang . 
• Lebih Baik tidak  Makan daging setengah matang , seperti parma ham Dan daging asap. Hal ini  membawa Risiko listeriosis Dan toksoplasmosis.
  

Semua pate, apakah Terbuat Dari daging, ikan ATAU sayuran, mungkin mengandung Bakteri listeria, Yang can be membahayakan bayi Andari.

Ikan

• Minyak ikan Baik untuk referensi AndaDan bayi Anda, tetapi ada juga yang terkena  Polusi Lingkungan (PCB). Jadi Yang Terbaik untuk review Makan TIDAK Lebih Dari dua porsi minyak ikan seminggu. 
• Jenis  ikan Dan kerang mungkin memiliki Tingkat Yang sama Dari dioxin Dan PCB ( terkena polusi lingkungan )  seperti  ikan air tawar,  laut, turbot, halibut, dogfish (also disebut batu salmon ATAU huss), Kepiting Dan ikan bass. Jadi membatasi  jumlah konsumsi  Makan ikan dengan dua porsi seminggu. 
• Jangan Makan hiu, ikan Todak Dan marlin. Ikan jenis ini  mengandung Tingkat Yang TIDAK Aman karena mengandung  Merkuri alami . Tuna juga mengandung beberapa Merkuri, Jadi Yang Terbaik Anda TIDAK Makan Lebih Dari empat dalam kaleng berukuran sedang, ATAU dua steak  yang tuna Segar per minggu. 
• Kerang Mentah TIDAK Aman ketika Andari sedang hamil, KARENA DAPAT menyebabkan keracunan MAKANAN.
  
  

Minuman

• Sebagai pedoman  TIDAK mengkonsumsiLebih Dari 200mg Kafein Sehari. Takarannya dua Cangkir kopi instan, dua Cangkir teh ATAU lima kaleng cola Sehari. Minum Banyak Kafein selama Kehamilan dikaitkan DENGAN Berat lahir , keguguran Dan berat bayi Rendah. Sebagai gantinya Anda dapat  beralih Ke Minuman Tanpa Kafein. 
• Saran Pemerintah Adalah bahwa Anda Berhenti air minum Alkohol selama Kehamilan. JIKA Anda Ingin minum selama Kehamilan Anda, TIDAK air minum Lebih Dari Satu atau  dua Unit Alkohol, seminggu Sekali ATAU dua Kali, Dan TIDAK Mabuk.
  

Hamil : Bagaimana mengkonsumsi KEJU saat Kehamilan ?

Bagaimana mengkonsumsi KEJU saat Kehamilan ?

Keju yang aman untuk makan selama kehamilan, dan mana yang tidak?

Jawab :

Anda dapat makan beberapa keju ketika Anda sedang hamil, dan keju adalah sumber kalsium. Namun, beberapa keju yang tidak aman dikonsumsi ,karena ada beberapa jenis  keju  lebih mungkin untuk tumbuh bakteri seperti listeria, yang dapat membahayakan bayi yang belum lahir.

Keju ini tidak aman saat Anda sedang hamil:

    * Lembut, cetakan-matang keju, seperti brie, camembert dan chevre (sejenis keju kambing).

    * Blue-berurat keju, seperti Denmark biru dan stilton.

Bahkan jika keju ini dipasteurisasi, mereka masih tidak aman dikonsumsi. Itu karena mereka lebih lembab dan kurang asam dibandingkan keju lainnya. Type kelembaban dan keasaman yang cocok  untuk tumbuhnya bakteri listeria.

Jika Anda terinfeksi bakteri listeria, Anda akan terkena penyakit yang disebut listeriosis. Penyakit ini  mempunyai gejala seperti flu yang berkembang beberapa minggu setelah Anda terkena  bakteri. Meskipun listeriosis penyakit yang cukup ringan untuk Anda, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serius bagi bayi Anda. Ia bahkan bisa menyebabkan keguguran, atau meninggalnya bayi saat lahir.

Namun, Anda dapat makan keju ini jika Anda memasak sempurna, karena cara ini  akan membunuh bakteri  listeria. Pastikan Anda sudah dimasak keju dengan baik sampai sebelum keju meleleh .
Semua keju keras umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi, bahkan jika mereka dibuat dengan susu yang tidak dipasteurisasi. Hanya ada jumlah yang sangat kecil dari bakteri listeria di keju keras sehingga mereka tidak dianggap sebagai risiko selama kehamilan.

Berikut adalah panduan untuk yang keju yang aman dan yang tidak aman selama kehamilan:

keju aman pada kehamilan

• Keju bentuk padat:, caerphilly, cheddar, Cheshire, derby, ganda gloucester, edam, emmental, Inggris kambing cheddar, feta, gouda, gruyere, halloumi, havarti, Jarlsberg, lancashire, manchego, orkney, paneer, parmesan, pecorino ( keras), provolone, leicester merah. 
• Lembut, keju diproses: bawang putih dan ramuan roulade, keju cottage, keju krim, feta, keju kambing tanpa kulit, mascarpone, mozzarella, keju olahan putih (seperti keju menyebar dan keju segmen), quark, ricotta. 
• Yoghurt, minuman probiotik, fromage frais, berbentuk krim dan creme fraiche semua aman untuk dimakan. Ini termasuk jenis lainya , termasuk versi alami, rasa dan hidup.
  

Keju tidak aman pada kehamilan

• Mould-matang keju lunak: brie, brie biru, cambozola, camembert, Chaumes, chevre (keju kambing dengan kulit putih), pont l'eveque, taleggio, Vacherin-Fribourgeois.

• Keju Blue-berurat: bergader, bleu d'auvergne, Wensleydale biru, shropshire biru, biru Denmark, dolcelatte, gorgonzola, Roncal, roquefort, stilton, tomme. 
• Lembut, keju unpasteurised, termasuk kambing dan domba keju: Chabichou, pyramide, torta del cesar.

Hamil : Keguguran - Apakah Keguguran itu ?

KEGUGURAN


    * Apa keguguran?
    * Seberapa sering keguguran?
    * Apa yang menyebabkan keguguran?
    * Bagaimana saya tahu jika saya berisiko?
    * Pengalaman Cerita dari Istri Tua ?
    * Bagaimana saya tahu jika saya mengalami keguguran?
    * Aku punya beberapa bercak. Apakah itu masalah?
    * Saya tidak bisa mendapatkan lebih dari keguguran saya. Di mana saya bisa mendapatkan bantuan?


Hilangnya kehamilan bisa datang sebagai pukulan yang mengerikan. Serta shock emosional bagi Anda dan orang yang Anda cintai, Anda mungkin menemukan gejala fisik sulit untuk melahirkan.

Di sini, Anda akan menemukan informasi tentang semua tahap keguguran, apa yang dapat menyebabkan itu, dan saran tentang bagaimana untuk mengambil langkah pertama menuju pemulihan.

Apa keguguran?

 
Keguguran adalah kehilangan bayi sebelum 24 minggu kehamilan. Jika keguguran  tersebut terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan itu disebut keguguran awal. Jika keguguran  yang terjadi setelah ini, hal itu disebut keguguran akhir (RCOG 2006a: 2).

Bagaimana  dan  kapan umumnya terjadi keguguran?

 
Itu tergantung waktu terjadinya . Sayangnya, keguguran awal yang sangat umum. Seringkali, seorang wanita keguguran sebelum dia menyadari dia hamil. Mungkin sebanyak tiga perempat dari semua telur  yang dibuahi hilang pada hari-hari awal kehamilan. Setelah tes kehamilan positif, ada sekitar satu dari lima kesempatan memiliki keguguran awal (RCOG 2008a, 2006a). Ini adalah sebagian besar keguguran terjadi (Symonds 2009: 314).

Keguguran yang dikatakan tidak umum (RCOG 2006a: 2). Ini terjadi pada satu dari 100 kehamilan (Symonds 2009: 314). keguguran saat hamil tua akan  sangat sulit untuk melahirkan. Pada tahap ini, bagi banyak orang tua, istilah "keguguran" merasakan kesedihan yang luar biasa.
Beberapa wanita mengalami penderitaan keguguran berulang. Ini berarti bahwa mereka memiliki tiga atau lebih keguguran berturut-turut. Hal ini terjadi sekitar satu wanita di 100 (RCOG 2003: 1).

Apa yang menyebabkan keguguran?

keguguran dini biasanya terjadi karena embrio tidak berkembang sebagaimana mestinya. masalah kromosom dianggap penyebab paling umum (RCOG 2008a). Masalah-masalah ini biasanya terjadi tanpa alasan.

Untuk berkembang dengan baik, bayi membutuhkan jumlah yang tepat dari kromosom normal. Dia harus 23 dari ibunya dan 23 dari ayahnya. kelainan kromosom dapat menghambat perkembangan bayi. Kelainan ini dapat terjadi karena ada jumlah kromosom yang salah, atau karena ada perubahan struktur kromosom ini. Dalam hal ini, kehamilan berakhir pada tahap embrio.

Akhir keguguran lebih mungkin untuk menjadi karena masalah kesehatan pada wanita daripada bayi (NHS Pilihan 2009), tapi ini tidak selalu terjadi.

Jika Anda memiliki beberapa keguguran berturut-turut, Anda mungkin sangat ingin tahu mengapa hal ini terjadi pada Anda. Sayangnya, dalam banyak kasus, penyebab tidak dapat ditemukan (RCOG 2004, RCOG 2003

Bagaimana saya tahu jika saya berisiko?

 
Sulit untuk mengatakan siapa yang berisiko. Seringkali, keguguran terjadi tanpa alasan dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Hal ini terutama terjadi dengan keguguran awal. Faktanya adalah bahwa banyak wanita sehat yang mengalami  keguguran .

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko keguguran:

Usia kamu

Semakin tua, akan semakin besar kemungkinan bahwa bayi Anda akan memiliki kelainan kromosom. Pada 30 , risiko keguguran adalah satu dari lima. Pada 42, risiko Anda adalah salah satu di dua (RCOG 2008a).

Kesehatanmu

Jika Anda memiliki masalah dengan kesehatan Anda, penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Kelebihan berat badan, memiliki kondisi yang kurang terkontrol, seperti diabetes atau masalah tiroid, dapat meningkatkan kemungkinan keguguran.

sindrom lengket darah, atau sindrom antifosfolipid (APS), yang menyebabkan gumpalan darah terbentuk dalam pembuluh darah, diketahui menyebabkan keguguran berulang. APS, yang juga dikenal sebagai sindrom Hughes, bisa menjadi masalah sendiri atau dapat terjadi bersama lupus. APS dapat diobati.

Beberapa kelainan rahim dapat membuat keguguran lebih mungkin.

Infeksi dapat menyebabkan keguguran jika mengalaminya  saat Anda sedang hamil. Ini termasuk listeriosis dan toksoplasmosis. Infeksi menular seksual, seperti sifilis, dan kondisi yang mempengaruhi hormon Anda, seperti ovarium polikistik, juga terkait dengan keguguran saat hamil tua.

Gaya hidup Anda

Kita tahu bahwa merokok, minum berat (RCOG 2008a, 2006b: 4) dan menggunakanl kokain (OTIS 2008) berarti Anda memiliki kesempatan lebih tinggi keguguran. Memiliki terlalu banyak kafein dalam diet Anda juga dapat meningkatkan risiko ini (FSA nd). Ingatlah, meskipun, bahwa Anda dapat dengan aman memiliki 200mcg kafein (dua cangkir kopi) sehari (NHS Pilihan 2009).

Pengalaman / Fakta atau Cerita dari Istri Tua ?

Ada banyak kisah istri tua 'tentang keguguran, terutama ketika datang ke kemungkinan alasan mengapa Anda kehilangan bayi Anda. Mereka dapat menyebabkan Anda banyak kecemasan atau rasa bersalah jika Anda percaya mereka.

Dua yang umum adalah bahwa keguguran bisa disebabkan oleh hubungan seks saat Anda sedang hamil atau stres. Tidak ada bukti bahwa baik berhubungan seks atau stress penyebabkan keguguran (NHS Pilihan 2009, RCOG 2006a).

Hal ini juga cukup aman untuk memulai atau melanjutkan latihan lembut pada kehamilan. Itu baik untuk kesehatan umum Anda, anyway. Pastikan untuk menghindari olahraga yang berdampak tinggi yang dapat mengakibatkan Anda jatuh atau mengambil pukulan ke perut Anda (NCCWCH 2008: 94-5).

Bagaimana saya tahu jika saya mengalami keguguran?

 
Tanda-tanda paling jelas adalah periode-seperti nyeri dan perdarahan berat, yang mungkin termasuk pembekuan darah. Namun, Anda dapat mengalami keguguran tanpa mengetahui, terutama di awal kehamilan. Banyak wanita mengalami keguguran untuk periode akhir.

Beberapa keguguran ditemukan  dari  scan awal kehamilan , dengan USG yang menyatakan  kantung kehamilan yang kosong, di mana embrio  kosong . Hal ini kadang-kadang disebut keguguran (RCOG 2008, RCOG 2006a: 2). Anda mungkin tidak memiliki firasat ini akan terjadi , hal ini bisa  sebagai kejutan. Atau Anda mungkin memiliki beberapa firasat, Anda merasa takut  bahwa pererkembangnya tidak baik.

Kadang-kadang, kadar hormon kehamilan cukup bagi Anda bisa merasakan bahwa Anda merasa mual atau payudara Anda merasa kurang empuk drop. Ingat, meskipun, bahwa itu alami untuk gejala kehamilan dan itu akan hilang 12 atau 13 minggu.

Keguguran pada tahap akhir adalah pengalaman yang sangat sulit untuk di lalui . Tanda-tanda keguguran adalah pendarahan berat, dan, kadang-kadang, menguras cairan anda . Ini bisa disertai dengan intens, nyeri persalinan seperti, yang memerlukan pereda nyeri. Ada tidak selalu sakit, meskipun. keguguran karena leher rahim yang lemah mungkin menyakitkan.

Aku punya beberapa bercak. Apakah itu masalah?

Bercak berarti kehilangan jumlah darah  yang sangat kecil. Anda mungkin melihat bercak darah pada pakaian Anda atau ketika Anda menggunakan tisu toilet. Bercak pada awal kehamilan sangat umum dan dalam banyak kasus ternyata tidak perlu khawatir.

Namun, dengan perdarahan apapun, Anda harus menghubungi  dokter atau bidan (RCOG 2008b). Tergantung pada gejalanya , Anda mungkin perlu diperiksa langsung atau diminta untuk pergi ke klinik antenatal atau unit penilaian awal kehamilan hari berikutnya. Apakah hasilnya  berhenti pendarahan atau  kehamilan Anda terus,  atau diketahui sebagai ancaman  keguguran.

Saya tidak menginginkan adanya keguguran. Di mana saya bisa mendapatkan bantuan?

 
Mengalami keguguran adalah pengalaman memilukan. Kehilangan bayi tidak peduli terjadi  pada  awal kehamilan. Itu  akan  menyisakan duka pada anda  dan juga pasangan anda .  Pengalaman setiap orang dari kematian berbeda, sehingga memberikan diri banyak waktu untuk pulih.

Untuk melihat kedepan akan  menguatkan hati anda dengan melihat banyak wanita melahirkan bayi yang sehat . Anda juga bisa menghubungi baby care untuk menguatkan hati anda.